Rólam

KezdőlapRólam

Hermina Dobrai — klinikai pszichológus és pszichoterapeuta

Klinikai pszichológus és kognitív-viselkedéses pszichoterapeuta vagyok, a Román Pszichológusok Kollégiuma által akkreditálva. 2019 óta dolgozom felnőttekkel rendelőben, tudományosan validált intervenciókon alapuló pszichológiai támogatást nyújtva. Jelenleg integratív pszichoterápiás képzésben veszek részt, ami lehetővé teszi, hogy kibővítsem a perspektívámat és az intervenciót minden személy egyedi igényeihez igazítsam.

Az akadémiai képzésen túl kíváncsi ember vagyok, aki figyel az emberekre és az élettörténeteikre. Szeretem a kihívást jelentő túrákat, különböző kultúrák felfedezését és az új helyek megismerését úgy, ahogy azok a mindennapi életben élnek, a turistaútvonalakon túl. Ugyanez a kíváncsiság jelenik meg abban is, ahogyan meghallgatom és megértem minden kliens valóságát.

Számomra a pszichoterápia elsősorban egy biztonságos és emberi tér, amely tiszteleten, egyensúlyon és autentikus kapcsolaton épül.

Mi a terápiás megközelítésem

Felnőttek számára kínálok egyéni pszichoterápiás üléseket, személyesen Kolozsváron vagy online, az egyéni igényekhez igazítva.

Az általam használt módszerek tudományosan megalapozottak, a kognitív-viselkedésterápia alapjaira épülnek, és integratív szemlélettel egészülnek ki. A beavatkozások személyre szabottak, figyelembe véve a kliens élethelyzetét, kapcsolatait és személyes erőforrásait.

Fontosnak tartom, hogy a terápiás folyamat átlátható és követhető legyen, miközben a változás természetes módon, fokozatosan történik. Mindenki a saját ritmusában haladhat.

A találkozók nyugodt, biztonságos környezetben zajlanak, ahol minden élethelyzetet és tapasztalatot tisztelettel kezelünk.

Az ülések strukturált keretet követnek, ugyanakkor teret hagynak a rugalmasságnak, a humor és az autentikusság megjelenésének.

Terápiás megközelítés

Tudományosan validált módszerek alapján dolgozom, minden személyhez és helyzethez igazítva. Megközelítésem ötvözi a világos struktúrát a rugalmassággal.

Kognitív-viselkedésterápia (CBT)

A kognitív-viselkedésterápia abból indul ki, hogy gondolataink, érzelmeink és viselkedésünk szorosan összefüggnek. A terápia során a kliensek megtanulják felismerni azokat a gondolkodási mintákat, amelyek hatással vannak az érzelmeikre és a viselkedésükre, valamint ezek szerepét a mindennapi életükben.

A CBT egy strukturált, megoldásfókuszú módszer, amely gyakorlati eszközöket nyújt a stressz, a szorongás, az érzelmi nehézségek és a kapcsolati problémák kezeléséhez.

Klinikai pszichológia

A klinikai pszichológia professzionális és felelős keretet nyújt az érzelmi és pszichológiai nehézségek értékeléséhez és megértéséhez.

Ezzel a megközelítéssel a terápia nemcsak a tünetekhez, hanem a kliens életének szélesebb kontextusához is igazodik.

Integratív megközelítés

Az integratív szemlélet rugalmasságot jelent: több, tudományosan megalapozott terápiás irányzat elemeit ötvözöm, mindig az adott személy igényeihez igazítva a folyamatot.

Ez lehetővé teszi, hogy a terápia személyre szabott legyen, a kliens ritmusához, céljaihoz és erőforrásaihoz igazodva.

Miért működik

Ez a kombináció egyensúlyt teremt a struktúra és a rugalmasság között. Segít jobban megérteni a nehézségeket, és támogatja a gyakorlati, lépésről lépésre történő változást.

A terápia így egy követhető, alkalmazkodó folyamat, amely az életminőség javítását és az önmagunkkal, valamint másokkal való kapcsolat fejlesztését támogatja.

Kinek szól a terápia

A terápia azoknak a személyeknek szól, akik érzelmi, pszichológiai vagy kapcsolati nehézségekkel küzdenek, és szakmai támogatást keresnek biztonságos, professzionális keretben.

Olyan személyekkel dolgozom, akik az alábbi nehézségekkel küzdenek:

szorongás, pánikrohamok és tartós stressz
depresszió, hosszan tartó szomorúság és érzelmi kimerültség
az érzelmek szabályozásának és az intenzív állapotok kezelésének nehézségei
kapcsolati problémák, interperszonális konfliktusok és a személyes határok meghúzásának nehézségei
a személyiségműködéshez kapcsolódó nehézségek
problémás étkezési szokások, testképzavar és evészavarok

A terápiás folyamat során nem a címkézésen vagy a patológián van a hangsúly, hanem azon, hogy jobban megértsük a nehézségek hátterében álló működésmódokat. A közös munka célja a személyes erőforrások erősítése, valamint a változás és az önelfogadás támogatása.